大学生体育与健康（双色）（含微课）
本书以“以体育人，以德树人”为宗旨，以增强健康意识、学会体育锻炼方法、提高体育锻炼能力、培养体育锻炼习惯为主线，将体育、健康、娱乐融为一体，引导学生主动接受体育教育，在欢愉中享受体育乐趣，最终达到增强学生体质，磨炼学生意志，促进学生身心健康发展的目的。本书共十二章，前三章介绍了体育与健康概述、运动卫生保健、体育锻炼与体能等基础知识，第四章和第五章介绍了我的大学体育、大学生体质健康评价与标准，第六章至第十二章介绍了众多有广泛群众基础并有较高锻炼价值的运动项目，包括篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、田径运动、民族传统运动、跆拳道、武术运动和形体塑身运动。
本书具有易学易用、实用好用的特点，可作为高等院校各专业学生的体育教材，也可作为健身机构的培训教材。
第一章 体育与健康概述
第一节 现代体育与学校体育
第二节 健康常识
第三节 体育锻炼对健康的影响
第二章 运动卫生保健
第一节 运动与营养
第二节 职业病的预防和运动疗法
第三节 运动损伤的预防与处理
第四节 急救知识
第三章 体育锻炼与体能
第一节 体能及其评价
第二节 发展有氧耐力
第三节 发展肌肉力量
第四节 发展柔韧性
第五节 改善身体成分
第四章 我的大学体育
第一节 大学体育的组织形式
第二节 体育俱乐部教学改革探索
第三节 线上线下融合的体育教学新模式
第五章 体质健康测试
第一节 《国家学生体质健康标准》的说明、评价指标与分值
第二节 《国家学生体质健康标准》的项目
第六章 大球运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第七章 小球运动
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球
第八章 田径运动
第一节 田径运动
第二节 跑类运动
第三节 跳跃类运动
第四节 投掷类运动
第九章 民族传统体育
第一节 板鞋竞速
第二节 高脚竞速
第三节 毽球竞技
第四节 抛绣球
第五节 跳绳
第六节 打陀螺
第七节 跳竹竿
第十章 跆拳道
第一节 概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 比赛规则
第十一章 武术运动
第一节 概述
第二节 武术基本功
第三节 24式太极拳
第四节 初级长拳
第五节 八段锦与五禽戏
第十二章 形体塑身运动
第一节 健美操
第二节 啦啦操
第三节 瑜伽
参考文献
