项目1  体育文化概述与欣赏

课前热身

1.1  体育的演变与发展

1.2  我国优秀传统体育文化

1.3  奥林匹克运动

1.4  大学体育文化

1.5  体育欣赏

课后训练

素质园地  弘扬冬奥精神，争做时代新人

项目2  体育与健康

课前热身

2.1  现代体育与人的健康

2.2  竞技体育与大学体育

2.3  大学体育对健康的影响

课后训练

素质园地  建设体育强国当从青少年始

项目3  运动营养

课前热身

3.1  营养与健康

3.2  体育锻炼中的合理营养

课后训练

素质园地  科学补营养，运动更健康

项目4  体育锻炼与康复保健

课前热身

4.1  体育锻炼的生理学基础

4.2  科学的体育锻炼

4.3  运动中常见的生理反应及其处理

4.4  常见运动损伤的预防与处理

4.5  常见运动损伤的现场急救及处理

课后训练

素质园地  科学健身，循序渐进

项目5  田径运动

课前热身

5.1  跑类运动

5.2  跳跃类运动

5.3  投掷类运动

课后训练

素质园地  团结互助，友爱奔跑

项目6  民族传统体育运动

课前热身

6.1  武术基本功

6.2  24式太极拳

6.3  初级长拳第三路

6.4  八段锦

6.5  五禽戏

课后训练

素质园地  用“功夫”讲中国故事

项目7  体能与体能训练

课前热身

7.1  体能

7.2  体能训练

课后训练

素质园地  树立体育“三观”

项目8  各类职业体能训练

课前热身

8.1  坐姿类职业体能训练

8.2  站姿类职业体能训练

8.3  综合操作类职业体能训练

课后训练

素质园地  做自己健康的“第一责任人”

项目9  体育竞赛的组织与编排

课前热身

9.1  体育竞赛的组织

9.2  田径竞赛的编排

9.3  球类竞赛的编排

课后训练

素质园地  加快建设体育强国

附录  《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试

参考文献