专题一  走进心理健康  铸就幸福人生

课前自测

心理健康自我检测

课上探索

一  什么是健康

二  什么是心理健康

三  大学生心理健康的标准

四  影响大学生心理健康的因素

课后拓展

拓展实践一  心理状态自我调节

拓展实践二  学以致用

专题二  善用心理咨询  走出心理困境

课前自测

抑郁筛查量表

课上探索

一  什么是心理咨询

二  心理咨询的对象

三  心理咨询的作用

四  正确认识心理咨询

课后拓展

拓展实践  学以致用

专题三  探索生命真谛  珍惜美好生活

课前自测

总体幸福感量表

课上探索

一  生命的含义

二  生命的特点

三  正确认识生命的意义

四  树立正确的生命意识

五  学会应对心理危机

课后拓展

拓展实践一  我的人生五样

拓展实践二  学以致用

专题四  学会适应环境  融入大学生活

课前自测

大学生适应性量表

课上探索

一  适应概述

二  大学生常见的适应问题

三  大学生适应性问题的心理调适

课后拓展

拓展实践一  心情晴雨表

拓展实践二  学以致用

专题五  积极应对挫折  提升心理韧性

课前自测

你的抗挫折能力怎么样

课上探索

一  什么是挫折

二  挫折产生的原因

三  大学生常见的挫折

四  挫折对大学生心理的影响

五  大学生挫折承受力的培养

课后拓展

拓展实践一  心理保健操——挫折双刃剑

拓展实践二  学以致用

专题六  了解自我意识  探索心灵自我

课前自测

自我意识测试

课上探索

一  什么是自我意识

二  自我意识的结构

三  培养健康的自我意识

课后拓展

拓展实践一  我的长处和短处

拓展实践二  学以致用

专题七  感受人格魅力  读懂独特自我

课前自测

气质类型测试

课上探索

一  人格概述

二  人格结构

三  大学生人格的完善

课后拓展

拓展实践一  性格魅力测试站

拓展实践二  学以致用

专题八  学会驾驭情绪  乐观面对生活

课前自测

情绪状态自我测评

课上探索

一  什么是情绪

二  情绪的类型

三  情绪的作用

四  大学生情绪的特点

五  大学生常见的情绪困扰

六  大学生的情绪管理

课后拓展

拓展实践一  放松训练

拓展实践二  学以致用

专题九  提升交往技巧  建立积极关系

课前自测

人际关系现状测评

课上探索

一  人际交往概述

二  大学生人际交往的特点

三  大学生人际交往的心理障碍与心理调适

四  大学生良好人际关系的建立

课后拓展

拓展实践  学以致用

专题十  敲开爱情之门  认识两性心理

课前自测

爱情观测试

课上探索

一  什么是爱情

二  大学生的恋爱心理

三  大学生的性心理

课后拓展

拓展实践一  爱情还是友情

拓展实践二  学以致用

专题十一  提升学习能力  激发自身潜能

课前自测

学习动力自我测试

课上探索

一  什么是学习

二  大学生学习的特点

三  大学生的学习心理障碍与心理调适

四  大学生学习能力的培养

课后拓展

拓展实践一  舒尔特表训练法

拓展实践二  学以致用

专题十二  正确规划职业  描绘多彩人生

课前自测

霍兰德六角模型兴趣岛测试

课上探索

一  职业生涯规划概述

二  大学生职业生涯规划的心理误区与心理调适

三  大学生求职择业的心理误区与心理调适

课后拓展

拓展实践  学以致用

参考文献