健康知识篇

项目一  体育与健康概述

项目导读

学习目标

任务一  了解体育与大学体育

任务二  了解健康及其评价指标

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

项目二  科学健身

项目导读

学习目标

任务一  熟悉科学健身的原则

任务二  掌握科学健身的方法

任务三  了解运动处方的制订与实施方法

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

项目三  职业体能

项目导读

学习目标

任务一  初探职业体能

任务二  站姿类职业体能训练

任务三  坐姿类职业体能训练

任务四  综合操作类职业体能训练

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

项目四  常见运动损伤与急救

项目导读

学习目标

任务一  掌握运动卫生常识

任务二  熟悉运动损伤的类型及预防方法

任务三  掌握常见运动损伤的处理方法

任务四  掌握运动伤害的现场急救方法

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

运动技能篇

项目五  田径运动

项目导读

学习目标

任务一  掌握跑类运动

任务二  掌握跳跃类运动

任务三  掌握投掷类运动

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

项目六  形体训练和体操运动

项目导读

学习目标

任务一  掌握形体训练的方法

任务二  掌握竞技体操运动

任务三  掌握健美操运动

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

项目七  球类运动

项目导读

学习目标

任务一  掌握足球运动

任务二  掌握篮球运动

任务三  掌握排球运动

任务四  掌握乒乓球运动

任务五  掌握羽毛球运动

任务六  掌握网球运动

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

项目八  游泳运动

项目导读

学习目标

任务一  掌握游泳运动的基本技术

任务二  了解游泳运动的比赛规则

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

传统体育篇

项目九  中华传统体育运动

项目导读

学习目标

任务一  了解非遗体育项目

任务二  掌握太极柔力球运动

任务三  掌握八段锦运动

任务四  掌握五禽戏运动

任务五  掌握太极拳运动

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

休闲体育篇

项目十  休闲体育运动

项目导读

学习目标

任务一  掌握山地户外运动

任务二  掌握定向运动

任务三  掌握飞盘运动

任务四  掌握匹克球运动

任务五  掌握高尔夫球运动

任务六  掌握健步球运动

任务七  掌握跳绳运动

素质园地

项目实践

项目学习效果评价

附录：学生体质健康测试

参考文献