基础理论篇——知行导学

项目一  体育与健康

任务一  体育概述

一、体育的产生与发展

二、现代体育

三、大学体育

任务二  健康教育

一、健康的内涵和标准

二、影响健康的主要因素

三、形成健康的生活方式

任务三  体育与健康的关系

一、健康是体育锻炼的基础

二、体育锻炼对健康的影响

项目二  科学的体育锻炼

任务一  体育锻炼的基本原则

一、安全性原则

二、全面发展原则

三、循序渐进原则

四、个性化原则

任务二  体育锻炼卫生常识

一、准备活动与整理活动

二、运动饮水卫生与运动饮食卫生

三、运动衣着卫生与运动环境卫生

四、运动时的自我监督

任务三  科学运动处方

一、运动处方的概念

二、运动处方的制订

三、运动处方的实施

任务四  运动安全与现场急救

一、运动生理反应与科学应对

二、运动损伤的处理方法

三、运动伤害的现场急救

项目三  体育与科技

任务一  体育与科技概述

一、传统体育模式的局限性

二、科技对现代体育的促进作用

任务二  现代体育中的技术支持

一、现代体育中的传感器技术

二、现代体育中的物联网技术

三、现代体育中的大数据技术

四、现代体育中的人工智能技术

五、现代体育中的虚拟现实与增强现实技术

任务三  科技在体育中的具体应用

一、科技在大学体育中的具体应用

二、科技在竞技体育中的具体应用

三、科技在社会体育中的具体应用

职业体能篇——职业赋能

项目四  体能与职业体能训练

任务一  体能

一、体能概述

二、科学评价体能

任务二  职业体能训练

一、开展职业体能训练的基本任务和意义

二、职业体能训练的内容

项目五  各类职业体能训练

任务一  坐姿类职业体能训练

一、坐姿类职业介绍

二、坐姿类职业对身体的影响

三、坐姿类职业体能训练方法

任务二  站姿类职业体能训练

一、站姿类职业介绍

二、站姿类职业对身体的影响

三、站姿类职业体能训练方法

任务三  综合操作类职业体能训练

一、综合操作类职业介绍

二、综合操作类职业对身体的影响

三、综合操作类职业体能训练方法

运动技能篇——精技强能

项目六  田径运动

任务一  跑类运动

一、短跑

二、中长跑

三、接力跑

四、场地与比赛规则

任务二  跳跃类运动

一、跳高

二、跳远

三、场地与比赛规则

任务三  投掷类运动

一、推铅球

二、掷标枪

三、场地、器械和比赛规则

项目七  球类运动

任务一  足球运动

一、基本技术

二、基本战术

三、场地与比赛规则

任务二  篮球运动

一、基本技术

二、基本战术

三、场地与比赛规则

任务三  排球运动

一、基本技术

二、基本战术

三、场地与比赛规则

任务四  乒乓球运动

一、基本技术

二、基本战术

三、器材与比赛规则

任务五  羽毛球运动

一、基本技术

二、基本战术

三、场地与比赛规则

任务六  网球运动

一、基本技术

二、基本战术

三、场地与比赛规则

传统体育篇——文化传承

项目八  武术与民族民间传统运动

任务一  武术基本功

一、肩臂练习

二、腰部练习

三、腿部练习

四、手形与手法练习

五、步形练习

任务二  五步拳

一、基本动作

二、练习规范

任务三  24式太极拳

一、预备势

二、基本动作

项目九  中医养生保健运动

任务一  八段锦

一、基本动作

二、注意事项

任务二  五禽戏

一、基本动作

二、注意事项

新兴体育篇——多元拓展

项目十  形体运动

任务一  健美操

一、基本技术

二、场地与比赛规则

任务二  啦啦操

一、基本技术

二、比赛规则

任务三  体育舞蹈

一、常用术语

二、基本技术

三、比赛规则

项目十一  水上与冰雪运动

任务一  游泳

一、蛙泳

二、自由泳

三、场地与主要比赛通则

任务二  速度滑冰

一、基本技术

二、场地与装备

任务三  滑雪

一、单板滑雪

二、越野滑雪

附录：大学生体质健康测试

一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明

二、大学生体质健康评价指标与分值

三、测试项目

参考文献