绪论

第一节  体育科学基础知识

一、人体解剖学

二、运动生理学

三、运动生物力学

四、运动心理学

第二节  体育学习的方法与途径

一、传统的体育学习方法

二、现代技术赋能体育学习

第一章  体育与健康概述

第一节  体育概述

一、体育的概念

二、现代体育的构成

第二节  健康基本知识

一、健康的定义

二、健康的组成部分

三、影响健康的因素

四、健康评价指标

第三节  健康生活方式

一、健康生活方式的定义

二、健康饮食

三、适度运动

四、充足睡眠

五、心理调适

六、健康行为习惯的养成

第二章  科学体育锻炼

第一节  科学体育锻炼的理论与实践

一、科学体育锻炼的理论与方法

二、科学体育锻炼的方式

三、科学体育锻炼的实施策略

四、科学体育锻炼的益处

第二节  科学体育锻炼的注意事项

一、锻炼前的准备

二、锻炼过程中的注意事项

三、锻炼后的注意事项

第三节  常见的运动损伤与治疗

一、急性运动损伤

二、慢性运动损伤

三、预防运动损伤的建议

第三章  田径运动

第一节  田径运动概述

一、田径运动的起源

二、田径运动的分类

第二节  竞走、跑

一、竞走与跑的区别

二、竞走

三、跑

第三节  跳跃

一、跳高

二、跳远

三、三级跳远

第四节  投掷

一、推铅球技术

二、推铅球技术训练

第五节  田径运动的比赛规则

一、径赛规则

二、田赛规则

三、全能比赛规则

第四章  篮球运动

第一节  篮球运动概述

一、篮球运动的特点

二、篮球运动的分类

第二节  篮球运动的基本技术

一、移动技术

二、持球技术

三、运球技术

四、投篮技术

五、传球技术

六、持球突破技术

七、防守技术

八、篮板球技术

第三节  篮球运动的基本战术

一、进攻战术

二、防守战术

第四节  篮球运动的比赛规则

一、篮球场地

二、篮球运动器材

三、比赛通则

四、得分方式

五、违例与犯规

六、比赛状态

七、比赛结束

第五章  足球运动

第一节  足球运动概述

一、足球运动的特点与价值

二、足球运动的重要赛事

第二节  足球运动的基本技术

一、踢球

二、停球

三、运球

四、头顶球

五、抢截球

第三节  足球运动的基本战术

一、进攻战术

二、防守战术

第四节  足球运动的比赛规则

一、比赛场地

二、比赛用球

三、参赛人数

四、比赛时间

五、比赛开始与重新开始

六、球的出界与恢复比赛

七、越位规则

八、犯规与不正当行为

九、点球决胜

十、裁判职责

第六章  排球运动

第一节  排球运动概述

一、排球运动的发展概况

二、排球运动的重要赛事

第二节  排球运动的基本技术

一、准备姿势和移动

二、传球

三、垫球

四、发球

五、扣球

六、拦网

第三节  排球运动的基本战术

一、阵容配备

二、战术阵型

第四节  排球运动的比赛规则

一、比赛场地和器材

二、比赛方法

三、规则简介

第七章  羽毛球运动

第一节  羽毛球运动概述

一、羽毛球运动的特点与价值

二、羽毛球运动的重要赛事

第二节  羽毛球运动的基本技术

一、握拍法

二、发球技术

三、接发球技术

四、击球技术

五、步法

第三节  羽毛球运动的基本战术

一、单打的基本战术

二、双打的五种常用战术

第四节  羽毛球运动的比赛规则

一、计分

二、赛间休息与换边规则

三、单打

四、双打

五、训练和比赛用球

六、羽毛球场地标准尺寸

第八章  乒乓球运动

第一节  乒乓球运动概述

一、乒乓球运动的特点

二、乒乓球运动的价值

第二节  乒乓球运动的基本技术

一、握拍法

二、基本站位及姿势

三、发球

四、接发球

五、挡球和推挡球

六、攻球

第三节  乒乓球运动的基本战术

一、发球抢攻战术

二、接发球战术

三、搓攻战术

四、弧圈球战术

第四节  乒乓球运动的比赛规则

一、器材与常用语

二、简要比赛规则

第九章  太极拳

第一节  太极拳概述

一、太极拳的起源与发展

二、太极拳的核心理念与育人价值

三、太极拳练习的基本要求与注意事项

第二节  24式太极拳动作详解

一、起势

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、左右搂膝拗步

五、手挥琵琶

六、左右倒卷肱

七、左揽雀尾

八、右揽雀尾

九、单鞭

十、云手

十一、单鞭

十二、高探马

十三、右蹬脚

十四、双峰贯耳

十五、转身左蹬脚

十六、左下势独立

十七、右下势独立

十八、左右穿梭

十九、海底针

二十、闪通臂

二十一、转身搬拦捶

二十二、如封似闭

二十三、十字手

二十四、收势

第三节  太极拳的比赛规则

一、比赛场地

二、比赛服装

三、太极拳套路的完成时间

四、太极拳套路的规定内容

五、评分方法与评分标准

第十章  健美操与广播体操

第一节  健美操

一、健美操概述

二、健美操的基本技术

三、第三套大众健美操一级

第二节  第九套广播体操

一、第九套广播体操概述

二、第九套广播体操动作详解

第十一章  体育舞蹈

第一节  体育舞蹈概述

一、体育舞蹈的特点

二、体育舞蹈的分类

第二节  体育舞蹈基本理论

一、场地常识

二、舞步转动与方向常识

三、音乐常识

四、足与腿的常识

五、比赛常识

六、规定动作

第三节  体育舞蹈的技术通则

一、标准舞

二、拉丁舞

第十二章  健身瑜伽

第一节  健身瑜伽概述

一、健身瑜伽的概念

二、健身瑜伽的特点

三、练习健身瑜伽的注意事项

第二节  健身瑜伽的基本动作

一、山式站姿

二、健身瑜伽经典套路——拜日式

第三节  健身瑜伽的比赛规则

一、比赛项目

二、比赛办法

三、评分办法

第十三章  新兴体育运动

第一节  飞盘运动

一、飞盘运动概述

二、飞盘运动的基本技术

三、飞盘运动的基本战术

四、飞盘运动的比赛规则

第二节  定向越野

一、定向越野概述

二、定向越野的基础知识

三、定向越野的基本技术

第三节  匹克球运动

一、匹克球运动概述

二、匹克球运动的基本技术

三、匹克球运动的基本战术

四、匹克球运动的比赛规则

第十四章  大学生体质健康的测试与评价

第一节  体质健康概述

一、体质

二、体质与健康的范畴

三、体质健康测试与评价的意义

第二节  身体形态的测试与评价

一、身高

二、体重

三、体重指数（BMI）

第三节  身体机能的测试与评价

一、肺活量

二、评价标准

第四节  身体素质的测试与评价

一、50米跑

二、1 000米跑（男）、800米跑（女）

三、立定跳远

四、引体向上（男）

五、仰卧起坐（女）

六、坐位体前屈

第五节  大学生体质健康的综合评定

一、综合评定的项目和权重

二、综合评定的方法

参考文献