上篇  体育理论

第一章  本质与归旨——体育与健康

第一节  体育概述

一、体育的产生与发展

二、现代体育

三、大学体育

第二节  健康教育

一、树立科学的健康观

二、形成健康的生活方式

三、提高心理健康水平

第三节  体育与健康的关系

一、健康是体育锻炼的基础

二、体育锻炼对健康的影响

第二章  动力与发展——体育与科技

第一节  体育与科技概述

一、传统体育模式的局限性

二、科技对现代体育的促进作用

第二节  现代体育中的技术支持

一、现代体育中的传感器技术

二、现代体育中的物联网技术

三、现代体育中的大数据技术

四、现代体育中的人工智能技术

五、现代体育中的虚拟现实与增强现实技术

第三节  科技在体育中的具体应用

一、科技在大学体育中的具体应用

二、科技在竞技体育中的具体应用

三、科技在社会体育中的具体应用

第三章  依托与护航——运动健康保障

第一节  运动的基础理论

一、能量供应

二、超量恢复

三、最大摄氧量

四、运动负荷

第二节  运动的基本原则

一、安全性原则

二、全面发展原则

三、循序渐进原则

四、个性化原则

第三节  个性化运动处方

一、运动处方的概念

二、运动处方的制订

三、运动处方的实施

第四节  运动安全与保健

一、运动生理反应及其处理

二、运动损伤的处理方法

三、运动伤害的现场急救

下篇  运动项目

第四章  基础运动

第一节  田径运动

运动指南

进阶手册

一、跑类运动的基本技术

二、跳跃类运动的基本技术

三、投掷类运动的基本技术

实践园地

第二节  游泳运动

运动指南

进阶手册

一、游泳的基本技术

二、竞技游泳的基本技术

实践园地

第五章  大球运动

第一节  篮球运动

运动指南

进阶手册

一、篮球运动的基本技术

二、篮球运动的基本战术

实践园地

第二节  排球运动

运动指南

进阶手册

一、排球运动的基本技术

二、排球运动的基本战术

实践园地

第三节  足球运动

运动指南

进阶手册

一、足球运动的基本技术

二、足球运动的基本战术

实践园地

第六章  小球运动

第一节  乒乓球运动

运动指南

进阶手册

一、乒乓球运动的基本技术

二、乒乓球运动的基本战术

实践园地

第二节  羽毛球运动

运动指南

进阶手册

一、羽毛球运动的基本技术

二、羽毛球运动的基本战术

实践园地

第三节  网球运动

运动指南

进阶手册

一、网球运动的基本技术

二、网球运动的基本战术

实践园地

第七章  武术运动

第一节  太极拳

运动指南

进阶手册

一、太极拳的基本技法

二、太极拳的套路动作——24式太极拳

实践园地

第二节  长拳

运动指南

进阶手册

一、长拳的基本技法

二、长拳的套路动作——初级三路长拳

实践园地

第三节  跆拳道

运动指南

进阶手册

一、跆拳道的基本动作

二、跆拳道的套路动作——太极一章

实践园地

第八章  健身气功

第一节  八段锦

运动指南

进阶手册

一、八段锦的基本手形与步形

二、八段锦的习练动作

三、八段锦的常见错误

实践园地

第二节  五禽戏

运动指南

进阶手册

一、五禽戏的基本手形与步形

二、五禽戏的习练动作

三、五禽戏的常见错误

实践园地

第九章  体态运动

第一节  健美操

运动指南

进阶手册

一、健美操的基本动作

二、健美操的套路动作

实践园地

第二节  健身瑜伽

运动指南

进阶手册

一、健身瑜伽的基本动作

二、健身瑜伽的套路动作

实践园地

第十章  户外运动

第一节  冰雪运动

运动指南

进阶手册

一、单板滑雪的基本技术

二、越野滑雪的基本技术

实践园地

第二节  新兴社群运动

运动指南

进阶手册

一、自行车的基本技术

二、匹克球的基本技术

三、陆地冲浪的基本技术

实践园地

附录  大学生体质健康测试

第一节  《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的说明

第二节  大学生体质健康评价指标与分值

一、评价指标与权重

二、评分标准及加分标准

第三节  大学生体质健康测试项目

一、身体形态类测试项目

二、身体机能类测试项目

三、身体素质类测试项目

第四节  大学生体质健康测试成绩的提高方法

一、身体形态类测试成绩的提高方法

二、身体机能类测试成绩的提高方法

三、身体素质类测试成绩的提高方法

参考文献