项目1  认识体育文化

1.1  体育的演变与发展

1.1.1  体育的起源

1.1.2  体育的发展过程

1.1.3  现代体育的构成

1.2  我国优秀传统体育文化

1.2.1  我国传统体育文化的价值

1.2.2  我国优秀传统体育文化的传承

1.3  奥林匹克运动

1.3.1  古代奥林匹克运动

1.3.2  现代奥林匹克运动

科学训练营

花式训练营

综合训练营

项目2  培养职业实用性体能

2.1  职业实用性体能训练概述

2.1.1  开展职业体能训练的基本任务和意义

2.1.2  职业体能训练的内容

2.2  坐姿类职业实用性体能训练

2.2.1  静态牵拉椅子操

2.2.2  动态牵拉椅子操

2.3  站姿类职业实用性体能训练

2.3.1  力量练习

2.3.2  耐力练习

2.3.3  柔韧练习

2.3.4  放松练习

2.4  综合操作类职业实用性体能训练

2.4.1  力量素质练习

2.4.2  速度素质练习

2.4.3  耐力素质练习

2.4.4  灵敏素质练习

2.4.5  柔韧素质练习

科学训练营

花式训练营

综合训练营

项目3  球类运动

3.1  足球运动

3.1.1  基本技术

3.1.2  战术配合

3.1.3  专项训练

3.2  篮球运动

3.2.1  基本技术

3.2.2  战术配合

3.2.3  专项训练

3.3  排球运动

3.3.1  基本技术

3.3.2  战术配合

3.3.3  专项训练

3.4  乒乓球运动

3.4.1  基本技术

3.4.2  战术配合

3.4.3  专项训练

3.5  羽毛球运动

3.5.1  基本技术

3.5.2  战术配合

3.5.3  专项训练

3.6  网球运动

3.6.1  基本技术

3.6.2  战术配合

3.6.3  专项训练

科学训练营

花式训练营

综合训练营

项目4  田径运动

4.1  跑类运动

4.1.1  短跑

4.1.2  中长跑

4.1.3  接力跑

4.2  跳跃类运动

4.2.1  跳高

4.2.2  跳远

4.2.3  专项训练

4.3  投掷类运动

4.3.1  推铅球

4.3.2  掷标枪

4.3.3  专项训练

科学训练营

花式训练营

综合训练营

项目5  体操运动

5.1  技巧运动

5.1.1  滚翻动作

5.1.2  倒立动作

5.1.3  简单手翻动作及平衡

5.2  双杠

5.2.1  支撑摆动

5.2.2  上杠动作

5.2.3  杠上动作

5.2.4  下杠动作

5.3  支撑跳跃

5.3.1  直角腾越

5.3.2  分腿腾越

5.3.3  屈腿腾越

5.4  啦啦操

5.4.1  啦啦操的分类

5.4.2  啦啦操的基本要素

5.5  健美操

5.5.1  手形

5.5.2  身体各部位基本动作

5.5.3  健美操的基本步法

科学训练营

花式训练营

综合训练营

项目6  水上与冰雪运动

6.1  游泳

6.1.1  蛙泳

6.1.2  爬泳

6.2  滑  冰

6.2.1  基本技术

6.2.2  比赛场地与装备

6.3  滑雪

6.3.1  高山滑雪

6.3.2  越野滑雪

6.3.3  滑雪前的准备工作

6.3.4  滑雪的基本技术

6.3.5  常用的滑降技术

6.3.6  犁式转弯技术

科学训练营

花式训练营

综合训练营

项目7  武术与民族民间传统运动

7.1  武术基本功

7.1.1  肩臂练习

7.1.2  腰部练习

7.1.3  腿部练习

7.1.4  手形、手法练习

7.1.5  步法练习

7.2  24式太极拳

7.2.1  预备势

7.2.2  基本动作

7.3  五禽戏

7.3.1  预备势

7.3.2  虎戏

7.3.3  鹿戏

7.3.4  熊戏

7.3.5  猿戏

7.3.6  鸟戏

7.3.7  收势

7.4  八段锦

7.4.1  双手托天理三焦

7.4.2  左右开弓似射雕

7.4.3  调理脾胃须单举

7.4.4  五劳七伤往后瞧

7.4.5  摇头摆尾去心火

7.4.6  双手攀足固肾腰

7.4.7  攥拳怒目增气力

7.4.8  背后七颠百病消

7.5  舞龙舞狮

7.5.1  舞龙

7.5.2  舞狮

7.6  射箭

7.6.1  射箭的益处

7.6.2  场地设备

7.6.3  射箭要领

科学训练营

花式训练营

综合训练营

项目8  休闲体育运动

8.1  花样跳绳

8.1.1  花样跳绳的分类

8.1.2  基本技术

8.2  毽球运动

8.2.1  毽球的种类

8.2.2  毽球的踢法

8.3  匹克球运动

8.3.1  基本技术

8.3.2  基本战术

8.4  气排球运动

8.4.1  发球技术

8.4.2  防守击球技术

8.4.3  进攻技术

8.4.4  拦网技术

8.5  珍珠球运动

8.5.1  传球技术

8.5.2  运球技术

8.5.3  投球技术

科学训练营

花式训练营

综合训练营

附录：学生体质健康测试

一、《国家学生体质健康标准（2014年修订）》说明

二、学生体质健康评价指标与分值

三、测试项目

参考文献