项目一  老年运动与健康概述

任务一  认识老年运动

任务工单——分析老年运动的类型和要点

任务导入

一、什么是老年运动

二、老年运动的类型

三、老年运动的要点

任务二  熟悉运动对老年人健康的影响

任务工单——绘制运动对老年人健康影响的思维导图

任务导入

一、运动对老年人生理健康的影响

二、运动对老年人心理健康的影响

三、运动对老年人社会健康的影响

任务三  老年人运动处方制定与实施

任务工单——借助AI制定老年人运动处方

任务导入

一、老年人健康信息采集

二、老年人健康筛查

三、老年人运动风险评估

四、老年人体适能测试

五、老年人运动处方制定

六、老年人运动处方实施

岗课融通——老年人能力评估师

学习成果自测

学习成果评价

项目二  传统老年运动

任务一  熟悉太极拳

任务工单——举办太极拳比赛

任务导入

一、什么是太极拳

二、24式简化太极拳

三、太极拳的衍生和关联运动

任务二  熟悉八段锦

任务工单——绘制八段锦宣传海报

任务导入

一、什么是八段锦

二、八段锦的招式

任务三  熟悉五禽戏

任务工单——制作五禽戏宣传短视频

任务导入

一、什么是五禽戏

二、五禽戏的招式

任务四  熟悉易筋经

任务工单——模拟易筋经教学过程

任务导入

一、什么是易筋经

二、易筋经的招式

学习成果自测

学习成果评价

项目三  现代老年运动

任务一  熟悉老年有氧运动

任务工单——讨论吕奶奶适合做哪些有氧运动

任务导入

一、什么是有氧运动

二、适合老年人的有氧运动

任务二  熟悉老年抗阻运动

任务工单——讨论张爷爷适合做哪些抗阻运动

任务导入

一、什么是抗阻运动

二、适合老年人的抗阻运动

任务三  熟悉老年平衡运动

任务工单——讨论祝爷爷适合做哪些平衡运动

任务导入

一、什么是平衡运动

二、适合老年人的平衡运动

任务四  熟悉老年柔韧性运动

任务工单——讨论温奶奶适合做哪些柔韧性运动

任务导入

一、什么是柔韧性运动

二、适合老年人的柔韧性运动

岗课融通——社会体育指导员

学习成果自测

学习成果评价

项目四  老年人体适能测试

任务一  老年人身体成分测试

任务工单——模拟身体成分测试过程

任务导入

一、什么是身体成分

二、老年人身体成分测试方法

任务二  老年人心肺耐力测试

任务工单——模拟心肺耐力测试过程

任务导入

一、什么是心肺耐力

二、老年人心肺耐力测试方法

任务三  老年人肌肉力量和肌肉耐力测试

任务工单——模拟肌肉力量和肌肉耐力测试过程

任务导入

一、什么是肌肉力量和肌肉耐力

二、老年人肌肉力量测试方法

三、老年人肌肉耐力测试方法

任务四  老年人平衡能力和柔韧性测试

任务工单——模拟平衡能力和柔韧性测试过程

任务导入

一、什么是平衡能力和柔韧性

二、老年人平衡能力测试方法

三、老年人柔韧性测试方法

学习成果自测

学习成果评价

项目五  提高老年人体适能运动处方

任务一  掌握老年人心肺耐力运动处方

任务工单——分析老年人心肺耐力运动处方

任务导入

一、运动方式

二、运动强度

三、运动时间和运动频率

四、运动总量

五、运动进度

六、运动注意事项

任务二  掌握老年人肌肉力量和肌肉耐力运动处方

任务工单——制定老年人肌肉力量和肌肉耐力运动处方

任务导入

一、运动方式

二、运动强度

三、运动时间、运动频率和运动总量

四、运动进度

五、运动注意事项

任务三  掌握老年人平衡能力和柔韧性运动处方

任务工单——制定老年人平衡能力和柔韧性运动处方

任务导入

一、老年人平衡能力运动处方

二、老年人柔韧性运动处方

学习成果自测

学习成果评价

项目六  常见疾病老年患者运动处方

任务一  掌握运动系统疾病老年患者运动处方

任务工单——借助AI制定运动系统疾病老年患者运动处方

任务导入

一、髋关节骨关节炎老年患者运动处方

二、骨质疏松症老年患者运动处方

三、肌少症老年患者运动处方

任务二  掌握呼吸系统疾病老年患者运动处方

任务工单——借助AI制定呼吸系统疾病老年患者运动处方

任务导入

一、慢性阻塞性肺疾病老年患者运动处方

二、哮喘老年患者运动处方

任务三  掌握循环系统疾病老年患者运动处方

任务工单——借助AI制定循环系统疾病老年患者运动处方

任务导入

一、高血压老年患者运动处方

二、冠心病老年患者运动处方

任务四  掌握内分泌系统疾病老年患者运动处方

任务工单——借助AI制定内分泌系统疾病老年患者运动处方

任务导入

一、糖尿病老年患者运动处方

二、肥胖症老年患者运动处方

学习成果自测

学习成果评价

项目七  老年人运动损伤应急处理

任务一  认识老年人运动损伤

任务工单——绘制老年人运动损伤思维导图

任务导入

一、什么是运动损伤

二、软组织损伤

三、关节损伤

四、骨骼损伤

任务二  掌握老年人运动损伤的应急处理方法

任务工单——模拟老年人运动损伤的应急处理过程

任务导入

一、软组织损伤的应急处理方法

二、关节损伤的应急处理方法

三、骨骼损伤的应急处理方法

岗课融通——养老护理员

学习成果自测

学习成果评价

附录  岗位能力图谱

参考文献