体育之理篇——洞悉原理，安全锻炼

项目一  体育促进健康

任务一  初识体育

任务二  学习健康基础知识

任务三  理解体育锻炼对健康的影响

活力运动•强健体魄

文明精神园地  弘扬中华体育精神

项目二  科学锻炼指南

任务一  遵循体育锻炼的卫生常识

任务二  制订与实施运动处方

任务三  识别运动中常见的生理反应

任务四  预防与处理运动损伤

任务五  掌握常用的急救知识

活力运动•强健体魄

文明精神园地  科学健身

体育之继篇——底蕴深厚，传承有序

项目三  传统武术，内外兼修

任务一  学习武术基本功

任务二  学习24式太极拳

任务三  学习初级长拳

活力运动•强健体魄

文明精神园地  用“功夫”讲中国故事

项目四  健身气功，柔和绵缓

任务一  学习八段锦

任务二  学习五禽戏

活力运动•强健体魄

文明精神园地  传承八段锦文化

项目五  民族体育，博大精深

任务一  学习板鞋竞速

任务二  学习高脚竞速

任务三  学习毽球运动

活力运动•强健体魄

文明精神园地  播撒民族传统体育的“种子”

体育之技篇——享受乐趣，追求卓越

项目六  竞技性田径运动

任务一  认识田径运动

任务二  学习跑类运动

任务三  学习跳跃类运动

任务四  学习投掷类运动

活力运动•强健体魄

文明精神园地  团结互助，友爱奔跑

项目七  对抗性大球运动

任务一  学习篮球运动

任务二  学习排球运动

任务三  学习足球运动

活力运动•强健体魄

文明精神园地  人人会打球，全员可参赛

项目八  技巧性小球运动

任务一  学习乒乓球运动

任务二  学习羽毛球运动

任务三  学习网球运动

任务四  学习匹克球运动

活力运动•强健体魄

文明精神园地  奋斗不止的中国乒乓球队

项目九  艺术性健身运动

任务一  学习瑜伽

任务二  学习健美运动

任务三  学习健美操

任务四  学习体育舞蹈

任务五  学习啦啦操

任务六  学习花样跳绳

活力运动•强健体魄

文明精神园地  做自己健康的“第一责任人”

项目十  多样性冰雪运动

任务一  学习单板滑雪

任务二  学习越野滑雪

任务三  学习速度滑冰

活力运动•强健体魄

文明精神园地  弘扬冬奥精神，争做时代新人

体育之赛篇——公平竞争，勇于拼搏

项目十一  国内外主要体育组织与赛事

任务一  熟悉国内外主要体育组织

任务二  熟悉国内外主要体育赛事

活力运动•强健体魄

文明精神园地  霹雳舞：从街头到奥运

项目十二  校园体育竞赛的组织与编排

任务一  认识校园体育竞赛

任务二  组织校园体育竞赛

任务三  编排校园体育竞赛

活力运动•强健体魄

文明精神园地  郑州大学再次荣获全国大学生荷球锦标赛冠军

附录  学生体质健康测试

参考文献