第一章  健康心灵  美丽人生——大学生心理健康概论

热身活动

活动一  相互认识（滚雪球）

活动二  寻找归属

活动三  寻人行动

思考与感悟

心理探索

心理探索一  心理活动的本质

心理探索二  健康与心理健康

心理探索三  正确理解心理健康的标准

心理探索四  大学生心理健康的标准

心理探索五  大学生如何保持健康的心理状态

心理探索六  大学生常见的心理困惑

心理探索七  大学生的心理问题

心理探索八  大学生常见的异常心理

心理训练

心理训练一  心理健康自我检测

心理训练二  焦虑自评量表

心理训练三  抑郁自评量表

第二章  走进心理咨询室——大学生心理咨询

热身活动

活动一  画“自画像”

活动二  人体“拷贝”

活动三  盲人走路

思考与感悟

心理探索

心理探索一  心理咨询的概念

心理探索二  正确认识心理咨询

心理探索三  心理咨询的种类

心理探索四  大学生心理咨询的特点

心理训练

第三章  大学新起点——大学生的环境适应与心理健康

热身活动

活动一  我说你画

活动二  找“领袖”

思考与感悟

心理探索

心理探索一  大学生面临的新变化

心理探索二  大学生常见的适应问题

心理探索三  大学生适应能力的培养

心理训练

第四章  认识自我  发展自我——大学生自我意识的发展

热身活动

活动一  自画像

活动二  “我”的特质

思考与感悟

心理探索

心理探索一  自我意识概述

心理探索二  高职大学生的自我意识

心理探索三  培养健康的自我意识

心理训练

心理训练一  增强自信心

心理训练二  完美一角

第五章  优化性格  完美人生——大学生的气质应用及性格优化

热身活动

活动一  性格魅力测试站

活动二  理解性格

思考与感悟

心理探索

心理探索一  气质的概念

心理探索二  气质的类型

心理探索三  性格的形成

心理探索四  性格的优化

心理训练

心理训练一  性格色彩测试

心理训练二  气质类型测试

第六章  驾驭情绪  理性生活——大学生的情绪管理

热身活动

活动一  情绪温度计

活动二  情绪表演

思考与感悟

心理探索

心理探索一  情绪影响身心健康

心理探索二  高职生的情绪特点与常见负性情绪

心理探索三  情绪管理

心理训练

心理训练一  你的情绪稳定吗？

心理训练二  放松训练

第七章  人际沟通  从心开始——大学生的人际交往

热身活动

活动一  熊来了

活动二  宴会

活动三  取绰号

思考与感悟

心理探索

心理探索一  人际交往与人际关系

心理探索二  人际关系的心理学理论

心理探索三  高职大学生人际交往中的心理障碍及调适

心理探索四  寝室人际关系

心理训练

心理训练一  测测你的人际关系现状

心理训练二  同理心的表达

第八章  学会学习  激发潜能——大学生学习状态的提升

热身活动

思考与感悟

心理探索

心理探索一  学习的含义

心理探索二  有关学习的理论

心理探索三  大学生的学习特点

心理探索四  学习动机

心理探索五  学习方法

心理探索六  学习技能

心理探索七  大学生的学习心理障碍

心灵之声

心理训练

心理训练一  学习调适站

心理训练二  学习动机自我测试

第九章  恋爱与性  切勿草率——大学生恋爱和性心理健康

热身活动

活动一  寻找爱情地图

活动二  “戴高乐”

活动三  健康大树

思考与感悟

心理探索

心理探索一  爱情是什么

心理探索二  大学生恋爱现状

心理探索三  大学生恋爱问题调适

心理探索四  大学生性心理的发展特点

心理探索五  性的困惑

心理探索六  如何看待大学生婚前性行为

心理探索七  大学生性困扰的调适

心灵之声

心理训练

心理训练一  爱情测试

心理训练二  爱情还是友谊？

第十章  规划人生  成就未来——大学生的求职择业与心理健康

热身活动

活动一  “我在做什么？”

活动二  时间感小测试

思考与感悟

心理探索

心理探索一  大学生求职择业心理

心理探索二  大学生求职择业的心理误区与心理矛盾

心理探索三  大学生求职择业心理问题的自我调适方法

心灵之声

心理训练

第十一章  战胜压力  应对挫折——大学生挫折心理调适

热身活动

活动一  对推掌

活动二  你是怎样应对挫折的

思考与感悟

心理探索

心理探索一  了解和认识挫折

心理探索二  挫折来自何方

心理探索三  大学生常见的挫折

心理探索四  大学生的挫折反应

心理探索五  培养挫折承受力

心理训练

心理训练一  你的抗挫折能力怎么样

心理训练二  心理保健操——挫折双刃剑

第十二章  绿色网络  绿色心情——大学生网络心理健康

热身活动

活动一  你上网最喜欢做什么

活动二  网络与生活

活动三  契约书

思考与感悟

心理探索

心理探索一  网络对当代大学生的积极影响

心理探索二  大学生常见的网络心理障碍

心理探索三  网络成瘾

心理探索四  大学生健康网络心理的培育

心理训练

第十三章  珍惜生命  珍爱自我——大学生生命教育

热身活动

活动一  生命线

活动二  命运之牌

活动三  墓志铭

思考与感悟

心理探索

心理探索一  子宫的记忆

心理探索二  生命是什么

心理探索三  死亡和大学生自杀

心灵之声

心理训练

参考文献