触碰“心”生活

模块一  新的生活，“心”的适应

心灵启思

探索一  什么是心理学

一、心理学的内涵

二、心理学的研究内容

三、心理学与生活

四、学习心理学的意义

探索二  心理健康面面观

一、健康与心理健康

二、大学生心理健康的标准

三、大学生心理健康教育

探索三  大学生的“心”困惑

一、大学生常见的“心”困惑

二、解开“心”困惑的方法

探索四  积极心理品质

一、积极心理品质的内涵

二、大学生的积极心理品质

三、培养积极心理品质的方法

心理自测

心理巩固

心理训练  解忧杂货铺

探索“心”世界

模块二  遇见未知的自己

心灵启思

探索一  了解自我意识

一、自我意识的内涵

二、自我意识的结构

三、大学生自我意识的发展

四、大学生常见的自我意识偏差

探索二  完善自我

一、正确认识自我

二、积极悦纳自我

三、发展多元自我

四、提升钝感力

五、增强自尊心

探索三  健全人格

一、人格的内涵

二、大学生常见的人格缺陷

三、大学生健全人格的塑造

心理自测

心理巩固

心理训练  我的关键词

点亮“心”技能

模块三  解析情绪方程式

心灵启思

探索一  与压力角逐

一、压力的内涵

二、压力产生的原因

三、应对压力的措施

探索二  与挫折同行

一、挫折的内涵

二、常见的挫折反应

三、应对挫折的措施

探索三  与情绪共舞

一、情绪的内涵

二、情绪的相关理论

三、情绪的划分

四、情绪管理

探索四  修炼情商

一、情商的内涵

二、情商的功能

三、情商的培养和发展

心理自测

心理巩固

心理训练  突出重围

模块四  掌握人际关系黄金法则

心灵启思

探索一  在独处中自得

一、独处能力的内涵

二、拥有独处能力的好处

三、提升独处能力的方法

探索二  在相处中成长

一、建立和谐的寝室关系

二、维系长久的友情

探索三  在人际交往中提升

一、学会情感验证

二、正确对待批评

心理自测

心理巩固

心理训练  沉浸式情景表演

模块五  走进爱的秘密花园

心灵启思

探索一  什么是爱情

一、爱情的内涵

二、爱情的成分

三、爱情的产生

四、大学生恋爱的特点

五、恋爱中两性的心理差异

探索二  提升爱的能力

一、端正恋爱动机

二、掌握爱的艺术

三、学会识别与应对PUA

四、有效应对失恋

五、培养爱的责任感

探索三  当爱遇上性

一、性的本义

二、性心理健康

三、大学生常见的性困扰

四、树立健康的性观念

心理自测

心理巩固

心理训练  青春漂流瓶

模块六  走上“学霸”的进阶之路

心灵启思

探索一  了解学习

一、学习的内涵

二、学习的分类

三、学习的意义

四、学习的相关理论

探索二  适应学习

—、了解大学学习的特点

二、认识学习风格的类型

探索三  优化学习

一、了解学习动机

二、摆脱学习困扰

三、学会学习

心理自测

心理巩固

心理训练  时间分割

打造“心”铠甲

模块七  做勇敢且有智慧的求助者

心灵启思

探索一  什么是心理咨询

一、心理咨询的内涵

二、心理咨询的特点

三、心理咨询的原则

四、心理咨询的作用

五、科学看待心理咨询

探索二  如何寻求心理咨询帮助

一、明确心理咨询解决的主要问题

二、熟悉心理咨询的常用手段

三、成为一名好的求助者

心理自测

心理巩固

心理训练  “盲人”走道

模块八  了解心理的“黑灰地带”

心灵启思

探索一  揭示心理的“黑灰地带”

一、心理障碍的内涵

二、心理障碍的成因

三、常见的心理障碍

探索二  远离心理的“黑灰地带”

一、如何调适自身的心理障碍

二、如何帮助他人走出心理障碍

心理自测

心理巩固

心理训练  多一些阳光  少一些阴霾

模块九  直面心理危机

心灵启思

探索一  探寻生命的意义

一、生命的内涵

二、生命的特征

三、生命的意义

探索二  穿越心灵的“沼泽”

一、心理危机

二、校园心理危机

三、心理危机干预与应对

心理自测

心理巩固

心理训练  守护生命

参考文献