体能训练（双色）（含微课）
本书针对当代学生的身体素质发展需求，结合现代体能训练的理念，旨在全面提高学生的身体素质和运动能力，培养其良好的锻炼习惯和健康的生活方式。
全书共分为科学理论篇、实践操作篇和卫生保健篇，包括10个项目。项目一详细阐述了体能的基本概念与体能训练的重要性，使学生对体能训练有更为深入的认识；项目二深入剖析了体能训练的生理与心理基础，帮助学生了解体能训练背后的科学原理；项目三至项目八分别针对力量训练、速度训练、灵敏性训练、耐力训练、柔韧性训练和核心稳定性训练进行了详尽的讲解，提供了丰富多样的体能训练方法和技巧；项目九介绍了中国传统体能训练项目，传承中华体育精神；项目十着重讲解运动损伤的预防与处理，以保障学生的体能训练安全。
本书视角新颖，内容翔实，集实用性和科学性为一体，可作为高校体育教材。
科学理论篇
项目一 体能与体能训练概述
任务一 认识体能
任务二 认识体能训练
知识回顾
项目二 体能训练的生理与心理基础
任务一 认识身体与运动
任务二 认识心理与运动
任务三 熟悉营养与运动
知识回顾
实践操作篇
项目三 力量训练
任务一 认识力量
任务二 学习力量训练的方法
知识回顾
项目四 速度训练
任务一 认识速度
任务二 学习速度训练的方法
知识回顾
项目五 灵敏性训练
任务一 认识灵敏性
任务二 学习灵敏性训练的方法
知识回顾
项目六 耐力训练
任务一 认识耐力
任务二 学习耐力训练的方法
知识回顾
项目七 柔韧性训练
任务一 认识柔韧性
任务二 学习柔韧性训练的方法
知识回顾
项目八 核心稳定性训练
任务一 认识核心稳定性
任务二 学习核心稳定性训练的方法
知识回顾
项目九 中国传统体能训练项目
任务一 学习24式太极拳
任务二 学习长拳
任务三 学习太极扇
知识回顾
卫生保健篇
项目十 运动损伤的预防与处理
任务一 认识运动损伤
任务二 运动损伤的检查
任务三 常见运动损伤的处理
任务四 运动伤害的现场急救
知识回顾
附录：学生体质健康测试
参考文献
