上篇  基础篇

第一章  心理健康概述

思维导图

心灵驿站  心理健康素养十条

第一节  什么是心理健康

一、心理健康的概念

二、心理健康的发展简史

三、心理健康的研究角度

四、心理健康的主要标准

五、心理健康的意义

第二节  人生各个年龄阶段的心理健康问题与对策

一、儿童期的心理发展问题与应对

二、青少年期的心理发展问题与应对

三、成年期的心理发展问题与应对

四、老年期的心理发展问题与应对

心理训练

本章考核

第二章  大学生自我意识的发展与培养

思维导图

心灵驿站  摘得属于自己的“桂冠”

第一节  自我意识概述

一、自我意识的概念及内涵

二、自我意识的结构

三、自我意识的功能

第二节  大学生自我意识的发展

一、自我意识的产生与发展

二、大学生自我意识发展的规律

三、大学生自我意识发展的特点

第三节  大学生自我意识的偏差与培养

一、大学生自我意识偏差的表现

二、健康自我意识的培养方法

心理训练

本章考核

第三章  大学生的情绪与调节

思维导图

心灵驿站  如何正确“打开”情绪价值

第一节  情绪概述

一、情绪的概念及要素

二、情绪的分类

三、情绪的功能

四、情绪的基本理论

第二节  大学生情绪的发展

一、情绪的产生与发展

二、大学生情绪发展的特点

三、情绪对大学生发展的影响

第三节  大学生的不良情绪与调节方法

一、大学生的不良情绪

二、不良情绪的调节方法

心理训练

本章考核

第四章  大学生人格的发展与塑造

思维导图

心灵驿站  邓稼先：用一生诠释“中国脊梁”

第一节  人格概述

一、人格的概念

二、人格的结构

三、人格的特征

四、影响人格形成和发展的因素

第二节  大学生的人格发展与人格缺陷

一、大学生所处的人格发展阶段及特点

二、大学生常见的人格缺陷及调适方法

第三节  大学生健全人格的塑造

一、大学生健全人格的基本标准

二、大学生健全人格的塑造方法

心理训练

本章考核

中篇  核心篇

第五章  大学生的心理压力与应对策略

思维导图

心灵驿站  2004年雅典奥运会中国女排赛场大逆转

第一节  心理压力概述

一、心理压力的概念

二、压力源的概念和分类

三、心理压力的中介因素

四、心理压力反应

五、心理压力对健康的影响

第二节  大学生心理压力的应对策略

一、远离法：远离压力源

二、认知法：降低期望值

三、预测法：判断可控性

四、放松法：降低机体唤醒水平

五、经验法：积累应对策略

六、性格法：培养良好性格

七、社会法：利用社会支持

八、防御法：启动防御机制

九、干预法：实施心理干预

十、精神法：接受精神治疗

心理训练

本章考核

第六章  大学生的心理障碍与防治方法

思维导图

心灵驿站  《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书

第一节  心理障碍概述

一、心理障碍的概念

二、心理障碍的判断标准

三、心理障碍的成因

第二节  大学生常见的心理障碍与防治方法

一、大学生常见的心理障碍

二、大学生心理障碍的防治方法

心理训练

本章考核

第七章  大学生的学习心理问题与应对策略

思维导图

心灵驿站  华罗庚：自学成才有方法

第一节  学习心理概述

一、学习的概念

二、学习的分类

三、影响学习心理的因素

四、学习与心理健康的关系

第二节  大学生学习的特点与学习心理问题

一、大学生学习的特点

二、大学生学习的心理特点

三、大学生常见的学习心理问题

四、大学生学习心理问题的应对策略

心理训练

本章考核

第八章  大学生的人际关系

思维导图

心灵驿站

以和为贵：构建良好人际关系的艺术

第一节  人际关系概述

一、人际关系的概念

二、影响人际关系的因素

三、人际关系中常见的心理效应

第二节  大学生的人际关系与人际困扰

一、大学生的人际关系

二、大学生的人际关系困扰及调适方法

第三节  大学生良好人际关系的构建

一、良好人际关系的核心要素

二、良好人际关系的重要性

三、大学生构建良好人际关系的技巧

心理训练

本章考核

第九章  大学生的恋爱与性心理

思维导图

心灵驿站  李德仁与朱宜萱：爱情最好的样子

第一节  大学生的恋爱心理

一、大学生恋爱的特点

二、大学生恋爱的意义

三、大学生的恋爱心理困扰及调适方法

四、大学生爱的能力的培养

第二节  大学生的性心理

一、大学生性心理的发展阶段

二、大学生的性心理特征

三、大学生的性心理困扰及调适方法

四、健康性心理的培养方法

心理训练

本章考核

下篇  拓展篇

第十章  大学生的职业生涯规划与就业心理

思维导图

心灵驿站  理性做好就业选择

第一节  大学生的职业生涯规划

一、职业生涯规划概述

二、大学生职业生涯规划的类型

三、大学生职业生涯规划的意义

四、大学生职业生涯规划的原则

五、大学生职业生涯规划的步骤

第二节  大学生的就业心理

一、大学生的就业心理准备

二、大学生常见的就业心理误区

三、大学生的就业心理调适

四、大学生就业后的心理适应

心理训练

本章考核

第十一章  大学生的生命教育与心理危机应对

思维导图

心灵驿站

奏响激昂的生命之歌

第一节  大学生的生命教育

一、什么是生命

二、生命的存在形态

三、生命的特征

四、生命的意义

第二节  大学生的心理危机应对

一、心理危机的概述

二、大学生心理危机的特点

三、大学生心理危机的应对方法

心理训练

本章考核

参考文献