绪论

一、中医养生保健的意义

二、中医养生保健技术的特征

三、中医养生保健技术的学习要求

项目一  中医养生保健技术基础知识

任务一  掌握中医养生保健技术的理论基础

任务导入

一、阴阳学说

二、五行学说

三、精气血津液神

四、脏象学说

五、经络学说与腧穴

任务实施

任务二  掌握中医养生保健技术的应用原则

任务导入

一、法于阴阳

二、形神共养

三、三因制宜

四、疏通经络

任务实施

项目检测

项目评价

项目二  日常生活养生保健技术

任务一  掌握起居养生保健技术

任务导入

一、优化居室环境

二、合理作息

三、劳逸适度

四、通调二便

任务实施

任务二  掌握睡眠养生保健技术

任务导入

一、睡眠的概述

二、睡眠的时间要求

三、睡眠的姿势与方位选择

四、睡眠的环境要求

五、睡眠的注意事项

六、失眠的改善方法

任务实施

任务三  掌握沐浴养生保健技术

任务导入

一、水浴

二、药浴

三、其他沐浴养生保健技术

任务实施

项目检测

项目评价

项目三  饮食养生保健技术

任务一  掌握普通饮食养生保健技术

任务导入

一、普通饮食养生保健的概述

二、普通饮食养生保健的方法

三、普通饮食养生保健的注意事项

任务实施

任务二  掌握药膳养生保健技术

任务导入

一、药膳的特点

二、药膳的制作原则

三、药膳常用的药材

四、药材的适宜用量

任务实施

项目检测

项目评价

项目四  志趣养生保健技术

任务一  掌握情志养生保健技术

任务导入

一、情志相胜法

二、移情法

三、暗示法

四、开导法

五、节制法

六、疏泄法

任务实施

任务二  掌握雅趣养生保健技术

任务导入

一、赏乐

二、品读

三、弈棋

四、垂钓

任务实施

项目检测

项目评价

项目五  运动养生保健技术

任务一  掌握静功养生保健技术

任务导入

一、放松功

二、内养功

三、强壮功

任务实施

任务二  掌握动功养生保健技术

任务导入

一、八段锦

二、易筋经

三、五禽戏

四、六字诀

任务实施

项目检测

项目评价

项目六  经络腧穴相关养生保健技术

任务一  掌握推拿养生保健技术

任务导入

一、推拿的适应证

二、推拿的禁忌证

三、推拿的常用体位

四、推拿的常用方法

五、推拿的注意事项

任务实施

任务二  掌握艾灸养生保健技术

任务导入

一、艾灸的适应证

二、艾灸的禁忌证

三、艾灸的常用体位

四、艾灸的常用方法

五、艾灸的注意事项

任务实施

任务三  掌握拔罐养生保健技术

任务导入

一、拔罐的适应证

二、拔罐的禁忌证

三、拔罐的常用体位

四、拔罐的常用方法

五、拔罐的注意事项

任务实施

任务四  掌握其他经络腧穴相关养生保健技术

任务导入

一、刮痧养生保健技术

二、穴位贴敷养生保健技术

三、耳针养生保健技术

任务实施

项目检测

项目评价

项目七  常见慢性非传染性疾病的 中医养生保健技术

任务一  掌握高血压的中医养生保健技术

任务导入

一、高血压的概述

二、高血压的常规中医养生保健措施

三、高血压常用的药膳

四、高血压常用的经络腧穴相关养生保健技术

任务实施

任务二  掌握糖尿病的中医养生保健技术

任务导入

一、糖尿病的概述

二、糖尿病的常规中医养生保健措施

三、糖尿病常用的药膳

四、糖尿病常用的经络腧穴相关养生保健技术

任务实施

任务三  掌握肥胖症的中医养生保健技术

任务导入

一、肥胖症的概述

二、肥胖症的常规中医养生保健措施

三、肥胖症常用的药膳

四、肥胖症常用的经络腧穴相关养生保健技术

任务实施

任务四  掌握痛风的中医养生保健技术

任务导入

一、痛风的概述

二、痛风的常规中医养生保健措施

三、痛风常用的药膳

四、痛风常用的经络腧穴相关养生保健技术

任务实施

任务五  掌握慢性阻塞性肺疾病的中医养生保健技术

任务导入

一、慢性阻塞性肺疾病的概述

二、慢性阻塞性肺疾病的常规中医养生保健措施

三、慢性阻塞性肺疾病常用的药膳

四、慢性阻塞性肺疾病常用的经络腧穴相关养生保健技术

任务实施

任务六  掌握冠状动脉粥样硬化性心脏病的 中医养生保健技术

任务导入

一、冠状动脉粥样硬化性心脏病的概述

二、冠状动脉粥样硬化性心脏病的常规中医养生保健措施

三、冠状动脉粥样硬化性心脏病常用的药膳

四、冠状动脉粥样硬化性心脏病常用的经络腧穴相关养生保健技术

任务实施

项目检测

项目评价

参考文献