基础模块

项目1  认识体育文化

1.1  体育的基础知识与奥林匹克运动

任务导入

1.1.1  体育的起源与发展过程

1.1.2  现代体育的构成

1.1.3  奥林匹克运动

学以致用

1.2  中华体育精神与中华传统体育文化

任务导入

1.2.1  体育精神

1.2.2  中华体育精神

1.2.3  中华传统体育文化

学以致用

阳光体育•青春飞扬

一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目2  保障身体健康

2.1  树立“健康第一”的理念

任务导入

2.1.1  健康的概念

2.1.2  健康的衡量标准

2.1.3  健康的影响因素

学以致用

2.2  养成健康的生活方式

任务导入

2.2.1  健康饮食

2.2.2  科学睡眠

2.2.3  坚持体育锻炼

学以致用

2.3  提高心理健康水平

任务导入

2.3.1  心理健康的内容和标准

2.3.2  促进和维持心理健康的措施

学以致用

2.4  顺利度过青春期

任务导入

2.4.1  青春期的生理特点

2.4.2  青春期的心理特点

2.4.3  青春期的人际交往

学以致用

2.5  增强疾病预防意识与预防能力

任务导入

2.5.1  慢性非传染性疾病及其预防

2.5.2  传染性疾病及其预防

学以致用

2.6  科学应对运动损伤

任务导入

2.6.1  运动损伤的预防

2.6.2  常见运动损伤的处理

学以致用

2.7  掌握常用的应急救护技能

任务导入

2.7.1  心肺复苏

2.7.2  止血与包扎

2.7.3  溺水救护

学以致用

2.8  提升安全避险的本领

任务导入

2.8.1  地震灾害的应对

2.8.2  拥挤踩踏事故的应对

2.8.3  暴力恐怖活动的应对

2.8.4  性侵害的应对

学以致用

2.9  关注职业健康

任务导入

2.9.1  视疲劳

2.9.2  颈椎病

2.9.3  腰肌劳损

2.9.4  肩周炎

2.9.5  下肢静脉曲张

学以致用

阳光体育•青春飞扬

一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目3  促进体能发展

3.1  一般体能训练

任务导入

3.1.1  体能概述

3.1.2  力量训练

3.1.3  速度训练

3.1.4  灵敏性训练

3.1.5  耐力训练

3.1.6  柔韧性训练

3.1.7  核心稳定性训练

学以致用

3.2  职业体能训练

任务导入

3.2.1  坐姿类职业体能训练

3.2.2  站姿类职业体能训练

3.2.3  综合操作类职业体能训练

学以致用

阳光体育•青春飞扬

一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

拓展模块

项目4  球类运动

4.1  足球

任务导入

4.1.1  基本技术

4.1.2  基本战术

技能展示

4.2  篮球

任务导入

4.2.1  基本技术

4.2.2  基本战术

技能展示

4.3  排球

任务导入

4.3.1  基本技术

4.3.2  基本战术

技能展示

4.4  乒乓球

任务导入

4.4.1  基本技术

4.4.2  基本战术

技能展示

4.5  羽毛球

任务导入

4.5.1  基本技术

4.5.2  基本战术

技能展示

4.6  网球

任务导入

4.6.1  基本技术

4.6.2  基本战术

技能展示

阳光体育•青春飞扬

一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目5  田径类运动

5.1  跑

任务导入

5.1.1  短跑

5.1.2  中长跑

5.1.3  接力跑

技能展示

5.2  跳跃

任务导入

5.2.1  跳高

5.2.2  跳远

技能展示

5.3  投掷

任务导入

5.3.1  推铅球

5.3.2  掷标枪

技能展示

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一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目6  体操类运动

6.1  技巧

任务导入

6.1.1  滚翻动作

6.1.2  倒立动作

6.1.3  简单手翻动作及平衡

技能展示

6.2  器械体操

任务导入

6.2.1  双杠

6.2.2  支撑跳跃

技能展示

6.3  啦啦操

任务导入

6.3.1  啦啦操的分类

6.3.2  啦啦操的基本手位

6.3.3  啦啦操的基本步法

技能展示

阳光体育•青春飞扬

一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目7  水上类运动

7.1  竞技游泳

任务导入

7.1.1  蛙泳

7.1.2  自由泳

技能展示

7.2  实用游泳

任务导入

7.2.1  踩水

7.2.2  反蛙泳

技能展示

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一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目8  冰雪类运动

8.1  单板滑雪

任务导入

8.1.1  单板滑雪的装备

8.1.2  基本技术

技能展示

8.2  越野滑雪

任务导入

8.2.1  越野滑雪的装备

8.2.2  基本技术

技能展示

8.3  速度滑冰

任务导入

8.3.1  速度滑冰的装备

8.3.2  基本技术

技能展示

8.4  冰球运动

任务导入

8.4.1  冰球运动的装备

8.4.2  基本技术

技能展示

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一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目9  武术与民族民间传统体育类运动

9.1  武术

任务导入

9.1.1  武术基本功

9.1.2  24式太极拳

技能展示

9.2  民族民间传统体育

任务导入

9.2.1  养生健身类运动

9.2.2  娱乐表演类运动

技能展示

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一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

项目10  新兴体育类运动

10.1  轮滑

任务导入

10.1.1  轮滑运动的装备

10.1.2  基本技术

技能展示

10.2  定向运动

任务导入

10.2.1  定向运动的装备

10.2.2  路线选择

技能展示

10.3  花样跳绳

任务导入

10.3.1  花样跳绳的分类

10.3.2  基本技术

技能展示

10.4  攀岩

任务导入

10.4.1  攀岩运动的装备

10.4.2  基本技术

技能展示

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一、实训背景与内容

二、实训目的

三、实训步骤

四、实训评价

参考文献