模块一  心理健康与积极适应

主题一  开启心灵的奇旅

心灵探索一  心理学的诞生与发展

一、科学心理学的诞生

二、积极心理学的兴起

心灵探索二  大学生的心理发展特点与心理健康标准

一、心理的实质

二、大学生心理发展的特点

三、健康与心理健康

四、大学生心理健康的判断标准

心灵探索三  心理咨询与心理健康

一、心理咨询的概念

二、心理咨询的原则

三、心理咨询的分类

四、心理咨询的作用

主题二  实现韧性的成长

心灵探索一  大学生心理适应

一、心理弹性与心理适应

二、大学生常见的适应困难

心灵探索二  提高心理适应能力

一、培养独立生活的能力

二、找到适合自己的学习方法

三、构建和谐的人际关系

四、有效地管理情绪

核心能力提升成长营

模块二  人际交往与情感沟通

主题一  探索人际的奥秘

心灵探索一  人际交往概述

一、人际交往的含义

二、人际交往的意义

三、影响人际吸引的因素

四、人际交往的心理效应

五、大学生产生人际交往障碍的原因

心灵探索二  人际交往的金钥匙

一、大学生人际交往的原则

二、大学生人际交往的技巧

主题二  解码爱情的真谛

心灵探索一  爱的奇旅探索

一、爱情的含义

二、爱情的心理基础

三、爱情的特点

四、心理学家的爱情观

心灵探索二  爱与被爱的魔法

一、树立正确的爱情观

二、掌握爱的五种语言

三、培养爱的能力

核心能力提升成长营

模块三  压力管理与挫折应对

主题一  迎接压力的挑战

心灵探索一  压力与大学生的压力源

一、压力与身心健康

二、大学生的压力源

心灵探索二  压力应对与管理

一、压力应对

二、压力应对方式

三、大学生压力管理技巧

主题二  直面挫折的磨炼

心灵探索一  改变认知，认识挫折

一、挫折概述

二、挫折的性质

三、挫折对大学生的影响

心灵探索二  合理归因，应对挫折

一、大学生心理挫折的成因

二、大学生应对挫折的方法

核心能力提升成长营

模块四  情绪识别与调控管理

主题一  发现情绪的本质

心灵探索一  情绪的基础知识

一、情绪的内涵

二、情绪的分类

三、情绪的产生

四、情绪的功能

心灵探索二  大学生的情绪

一、大学生情绪的特点

二、大学生常见的消极情绪

主题二  成为情绪的主人

心灵探索一  情绪的自我调控

一、认知重塑法

二、乐观对待法

三、自我暗示法

四、注意转移法

五、合理宣泄法

六、自我放松法

七、正念疗法

心灵探索二  积极情绪的养成

一、积极情绪的内涵

二、积极情绪的作用

三、培养积极情绪的方法

核心能力提升成长营

模块五  自我认知与人格完善

主题一  接纳真实的自我

心灵探索一  自我意识概述

一、自我意识的内涵

二、自我意识的结构

三、自我同一性

心灵探索二  大学生自我意识发展的矛盾与偏差

一、大学生自我意识发展的矛盾

二、大学生自我意识发展的偏差

心灵探索三  健康自我意识的培养

一、大学生健康自我意识的标准

二、大学生健康自我意识的培养

主题二  发展完善的人格

心灵探索一  人格概述

一、人格的概念

二、人格的构成

三、人格发展的影响因素

心灵探索二  健全人格的培养

一、大学生健全人格的标准

二、培养批判性思维，促进人格成长

核心能力提升成长营

模块六  职业规划与生涯发展

主题一  规划未来的职业生涯

心灵探索一  职业生涯规划

一、职业生涯规划的概念

二、大学生职业生涯规划的基本步骤

三、大学生职业生涯规划的方法

四、大学生职业生涯规划的心理误区及调适

心灵探索二  人职匹配

一、气质与职业

二、性格与职业

三、兴趣与职业

四、能力与职业

主题二  避免择业的心理误区

心灵探索一  影响大学生择业的因素

一、客观因素

二、主观因素

心灵探索二  大学生常见的择业心理误区

一、自负心理

二、自卑心理

三、依赖心理

四、焦虑心理

五、抑郁心理

六、偏执心理

七、浮躁盲目心理

心灵探索三  不良择业心理的调适

一、树立正确的就业观

二、掌握自我调适方法

核心能力提升成长营

参考文献